Cow Face Pose

गोमुखासन - Gomukhāsana - Gomukhasana - Cow faced pose - Sitting asana (Upavista Sthiti)
#KickoversNLeftovers Day 1️⃣ #shoulderopeners . Two things: Thankfully our first day is a mild one (thanks for the heads up, Lexi) AND they make cough syrup with codeine. Hence my pajama clad stretching today. After another visit to urgent care this morning, I’m now on round two of antibiotics and steroids for yet another vicious sinus infection. . It actually felt really good to do all of these, as my body has felt sore and achy the last few days. I do most of these on a daily basis for healthy #shouldermobility 🙌🏻 All clips are sped up x4, so it looks a little funny in the ones that I’m pressing in and out. Here’s to hoping I’m able to hang in there for the rest of the challenge! These hosts and the content are just too good to miss 💕 . 🌼Hosts: @stretchylexi @bethanysmithyoga @throwin.shapes . 🌺Sponsors : @aloyoga @mantralaces @liforme . #dislocates #shoulderstretch #thoracicmobility #puppypose #extendedpuppypose #gomukhasana #kickoverchallenge
На занятиях часто спрашивают что означает та или иная поза, которые слышатся как набор звуков и зная перевод поз с санскрита- становится ясно почему все асаны берут корни из названия животных, растений и прочих природных явлений. Одна из моих любимых асан- часто используемая как отдельно, так и в комплексе компенсаций после раскрытия тазобедренных, позволяет приятно вытянуть мышцы бедра, раскрыть плечевые суставы и грудной отдел. «гомукхасана состоит из трёх санскритских корней: ✅«Го»- корова 🐄, ✅«мукха»- голова, морда 🐮, ✅«#асана »- положение тела. Особенная схожесть с этой самой мордой, вроде тех огромных рогатых буйволов, которые всюду разгуливают по улицам Индии как собаки 🐕🐮- проявляется в одной из вариаций асаны- стопы на одном уровне с коленями. Варианты «верхнего» локтя разнятся в текстах разных йогов- так в «Хатха Йога Прадипика»- верхнее колено и локоть разноименные ( как на фото), в варианте Йогатерапии по Айенгару же (где тазовые кости на стопе, в отличие от классических текстов)- одноименные- таким образом можно по разному прочувствовать раскрытие плечевых суставов и в том числе контроля поясничного отдела. Также оказывает благоприятное воздействие на половую систему 🙂. ❗️ Хотите проверить свои суставы на подвижность? Сведите пальцы за спиной в Гомукхасане! 🤜🏼🤛🏼Получилось? - это хороший показатель молодости и подвижности суставов, если нет- это тот самый не раскрытый потенциал тела, говорящий о том, что пора бы уже им заняться🛑. . А пока жду всех желающих- начинающих и практикующих на новый сбор группы 🎊. Среда: 17-30; Вт, Чт: 9-00 в студии Йога Радж, Красная, 63а (рядом с 1-ой школой). . #йогачелябинск #yoga #gomukhasana #cowpose #челябинск #пп #asana #sportlife
Playing catch-up with Days 3, 4 and 5 of the #InvertorBend3 #yogachallenge with #Gomukhasana aka #Cowfacepose, a variant of #Anjaneyasana aka #LowLunge Pose, and #UttanaShishosana aka #PuppyPose. ☺️🕉🙏🏻☕️🗽🌿 . . ⬇️↩️Hosts: @__sil_06 @kittyfhloe . 🎁Generous sponsors: @confusedgirlla @soter_bentes @zenzle @omgoddess.clothing @shivamalas @inversionjunkieapparel @ahzalhea @faithfoxdesigns @glow.designs . . . . #ashtangi #yoga #yogaeverydamnday #yogalove #photooftheday #nyc #nycyoga #igyoga #vegan #veganfitness #vegansofig #vegansofnyc #instavegan #whatveganslooklike #humansofnewyork #igyogafam #yogini #yogalove #ashtanga #yogainspiration
Day 1 of #kickoversnleftovers is #shoulderopener ✨ ✨ Just doing some of my go tos #kapotasana with my wheel, #gomukhasana and #puppypose and also throwing in a forearm wheel and a wall assisted kickover. I️ didn’t really warm up my kickover so think I️ can do better but I️ wanted a before kickover to compare my end of challenge kickover to. So hopefully, wherever I️ am at the end of this challenge is better than this 1st one. ✨ ✨ Many thanks to the talented and inspiring hosts: 🤸‍♀️ @stretchylexi 🤸‍♂️ @throwin.shapes 🤸‍♀️ @bethanysmithyoga ✨ ✨ And many thanks to the awesome generous sponsors: 💙 @aloyoga 💙 @mantralaces 💙 @liforme ✨ ✨ #yogaeverydamnday #yogadaily #yoga #igyoga #igyogafam #yogagirl #fitspo #inspo #igyogini #igyogachallenge #yogainspiration #yogastrong #yogajunkie #yogapractice #fitness #yogalove #yogaaddict #health #yogacommunity #healthylifestyle #flexibility #heartopener #balance #yogateacher #cowfacepose
💚🍏🍐🍈🍃Day 7⃣ of #cannabegrateful ❤️❤️💚❤️❤️ . 💚 #bowpose 💚 I chose this pose because after I could do it, I can not stop and without doubt it is one of the asanas i love 👾 . 🙏💓💕 I think I already said that I do not like the last days, I always try to prolong it more 😅 It's been 4 years since I started my new life, every day I feel, see or touch something I like, but it's different now, it's simple and it's perceptive and it happens naturally, it fills me with gratitude. thankful you green girls, I loved the challenge and the opportunity to show my love to the green that makes me so well. ✊💚🌠 :: 🙏🙏🙏💃💃💃💚💚💚🌱🌱🌱🍃🍃🍃🌎 👉 #normalize #brasil . 🌻 The wonderful hosts: 🌱 @canna_sam 🌱 @greenlovedenver The generous sponsors: 🌱 @lifted_karma_elle 🌱 @thefloweredlife 🌱 @bakedandbeautifulpodcast 🌱 @hempbombs 🌱 @marys_medicinals 🌱 @greenlovedenver 🌱 @cleancoconutskincare 🌻 The pose line up: Day 1- seated meditation - #malasana🍃 Day 2- cresent - #anjaneyasana 🍃 Day 3- dancer - #natarajasana 🍃 Day 4- half moon - #ardhachandrasana 🍃 Day 5- tree - #vrksasana 🍃 Day 6- cow face - #gomukhasana 🍃 Day 7- yogis choice - #poornadhanurasana 🍃💚🍏🍐 🌻 Show love and support to the other yogis participating. Have fun, get creative, and share your favorite variation of the pose of the day. ❤️ Remember to honor your body and not push yourself too hard or far. Be patient with your body and modify as needed. Practice and all is coming 🙏🏻❤️💚 . #yogamom #newmoon #homeyoga #greenlove #lifeasitis #summer #sunny #yogahigh #stretch #pontanegrabeach #blackpoint #yogini #yogaandweed #selflove #yogaeverydaydamnday #awakening
"Today will never come again. Be a blessing. Be a friend. Encourage someone. Take time to care". Happy sunday everyone! 🙏🏻🦋 . #yoga #yogamom #yogapractice #yogajourney #yogapose #yogaeverydamnday #igyoga #igyogamom #instayoga #instayogi #cowfacepose #Gomukhasana #asana #happysunday #namaste
People often think yoga is not so much of physical and is more of spiritual practice ... I think yoga is very physical... on both body and mind. Flowing from one asana to another is physical. Sitting cross knees in #gomukhasana may not seem physical... , but my body is actually working hard from my arms through my spin to my hips and legs, and my heart is racing..., at the same time, my mind is busy focusing on my posture and the sensation of my body... When the body and mind are working together, it helps to create spiritual emotions... - - - - - - - #yogainspiration #yogadaily #instayoga #yogaeverydamnday #yogini #yoga #yogaeverywhere #yogafam #instayoga #yogapose #yogaflow #yogi #yogafun #yogaforlife #yogafit #yogalife #yogisofig #yogisofinstagram #yogafam #yogatime #yogaathome #yogalover #yogalove #yogilife #yoga4growth #yogajourney #yogaaddict #yogachallenge #yoga❤️
This bind is one of my favorite shoulder openers, and for the past few months I have practiced it daily within my movement routine. I find that it is a good tell for my shoulder mobility that day. A few months ago, sometimes I let my shoulders get so tight that I could not bind on my right side. At that point, I learned that I needed to slow down and stretch my shoulders! Now, I make sure to practice shoulder opening sequences/stretches throughout my day, either in a flow or by themselves. 💙⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ #yoga #yogacommunity #yogini
Thoughts ... #cowfacepose #gomukhasana #asanapractice #yogaposes #yogapractice #yoga #yogasession #yogamotivation #yogini #thoughts #yogiofinstagram #yogagirl #yogafam #fitfam #fitgirl #yogaeverydamnday #yogaaddict #photooftheday #instagramyogis #igyoga #darkwalls #bluelight #lovemyyoga
🧘🏻‍♀️#gomukhasana
You are always responsible for how you act, no matter how you feel. Remember that. -Robert Tew . . . #SundayMorning #Wisdom #Yoga #YogaEveryDamnDay #WordsOfWisdom #Inspire #Motivate #Quotes #QuotesToLiveBy #Truth #Responsibility #Manners #BeKind #BePolite #Stretch #OpenYourHeart #WorkItOutOnTheMat #OhioYogi #Fitness #YogaFam #FitFam #Fitspo #YogaJourney #Gomukhasana #cowlegs #hipopener #lifeadvice #mindset #perspective #namaste . . 🖤☕🌟🌙🙏🖤
For Day 17 of #OmRevolution it is #cowfacepose or #gomukhasana. This isn't really in my practice, at least not the hips part. Over-rotating the hips into open position creates the possibility of dislocating the prosthetic hip. So instead is regular crossed legs. Using a strap to bridge the gap on the hands in back. Do my words and actions match? Definitely not always,or even often as I would like to think. I have difficulty with anger, making it tough for me to keep things in perspective and remain the peaceful, loving person I try to be. One reason that I practice yoga is to help me become more aware of what I'm doing and how it aligns with what I say or believe. We're human. We make mistakes. The question is can we keep trying to move closer to our ideal every day? Hosts: @catvaladezyoga @_m.i.k.e.y_ @marynyeholt @micara.link @melindamartinsyoga @the_yin_yogi @faern Sponsors  @om_matters #yoga #yogahigh, #yogainspiration, #yogahippie, #asana, #iloveyoga, #slowyoga, #inspiration, #meditation, #choosetao, #practiceandalliscoming, #practicenotperfection, #omnamahshiva, #openyourheart, #omshantiom, #myyogalife, #myyogapractice, #lovemyyoga, #yogaeverydamnday, #eatatangerine, #mindfulness, #feeltheyogahigh, #beherenow, #yogisofinstagram, #igyoga, #igyogachallenges
It’s only after you’ve been practising Yoga for a while that you get what all the fuss is about. I guess in that way you could say the effects are cumulative - that’s where it most definitely teaches you patience lol - yet every time I get on the mat it brings me to a better place. It’s hard to explain in words but the moment you understand exactly what the hell I’m talking about is when you’ve gone #beyondtheasanas #yogaislife #thefitnessyogini #yogateacher #zen #gomukhasana #anjali #personalgrowth #yogajourney #discipline #hatha #yoga #igyoga #instayoga #instayogafam #yoginisofinstagram #yogisofinstagram #yogagram
This week: S H O U L D E R S 💪🏼💪🏼 .... 'Happiness' house mix nOt included Mon: 12 noon Basics 🤸‍♂️ Tues: 8:45am Vinyasa II 🤸‍♂️ HAMPTONS: Thurs 10:00 Vin II 🤸‍♂️ Friday: 4pm Candlelight Restorative ✨ Sat 4pm Candlelight Restorative ✨
Strengthen and stretch the shoulders and back ! #gomukhasana #stretch#strengthen #cowfacepose #yoga #practice #diligence im adding this to next class! Felt so good to stretch these shoulders! And as you can see in second photo I need to stretch more !!! #challenge #balance #☯️ #loosenup
Доброго вам начала недели, прекрасные йогини! Я немножко пропала, честно исправлюсь!Уже завтра выложу материал про важность и противопоказания перевёрнутых поз. А сегодня продолжу нашу базовую последовательность для первого триместра. Сначала напомню вам про позы 8️⃣9️⃣🔟. Их мы выполняем перед Ширшасана и в обратном порядке 🔟9️⃣8️⃣ после Ширшасана. То есть они составляют определенный цикл. А сейчас перейдём к следующей асане в последовательности ⠀ 🤰Последовательность для первого триместра беременности🤰 ⠀ 1️⃣2️⃣ Вирасана (поза героя) ⠀ 🌷лучшая профилактика варикозного расширения вен. 🌷снимает отёчность 🌷способствует укреплению голеностопа (при правильном выполнении) 🌷улучшает пищеварение 🌷когда поза освоена, она становится оптимальной для Пранаяма сидя и медитации, так как в ней без лишних усилий хорошо вытягивается позвоночник. ⠀ ❗️обязательно грамотно подобрать подставку под таз. Если у Вас есть проблемы с коленными суставами, либо просто в этой позе вы чувствуете дискомфорт в коленях, садитесь выше и желательно проложите глубоко внутрь колена толстую веревку или сложенный ремень. Во время беременности обязательно используйте хотя бы небольшую подставку под таз, даже если обычно вы выполняете позу сидя на полу❗️ ————— Выполнение: -опуститесь на колени, соедините колени вместе, разведите стопы шире, между стоп поместите свёрнутое одеяло или кирпич; -руками отведите икроножные мышцы от колена вниз и в стороны и опустите таз меду стоп на вашу подставку; -давите голени в пол, продолжая разворашивать внешние стороны голеней и бёдер наружу; -опустите ладони тыльной стороной на бёдра и отталкиваясь ладонями, поднимайте позвоночник вверх; -находитесь в позе 2-3 минуты, можете выполнить вариации рук Гомукхасана или Пасчимонамаскарасна (мы их делали в начале последовательности из Тадасана); ————— Успехов в практике🙏 #беременность#йогадлябеременных#вирасана#yogaeverywhere#йога#йогамама#будумамой#беременныебудни#беременностьвнеделях#первыйтриместр#yogagirl#yogamom#yogaeveryday#virasana #gomukhasana#йогаасана#йогакласс#йогадлямам#беременностьнеболезнь#вожиданиичуда#babyblog#babyblogger#instamama#yogagram#асана#yogasequence
Den✔17✔#omrevolution #gomukhasana#myyogalife #yogipractice #yoga#yogalove #instayoga #namaste #yogafitness #instayoga
Yoga is for all ages, bodies and souls. Helping every individual fine their unique balance and union with the inner light. #sattvayoga #gomukhasana #breathing #living #yogalakestevens #yoga #yogamom