Root Bond

- - Mula Bandha - -
Eu não sou forte e equilibrada. Segura e controlada. Também não sou uma sobrevivente e muito menos uma vítima. Sou apenas um SER, com muito mais VIVO. - Ingrid Antunes Bom diaaaaa ☀️✨ 📸 @marciolouback #Namaste #balance #equilibrio #mulabandha #yogainrio #rj #errejota #021
It’s all possible. Just believe, then do. . Wearing @aloyoga @aloyogastores 📷 @lightfulyogini . #bakasana #hastabandha #mulabandha #uddiyanabandha #cranepose #handbalance #armbalance #floating #yoga #dailyyoga #inspiration #inspo #strongwomen #calisthenics #bodyweighttraining #bodyweightworkout #handstrength #minneapolis #uptown #uptownmpls #mpls #mplsyoga
#bandhas #mulabandha #yoga #yogalifestyle #yogajourney #vidadeyoga
WALL WORK!!! . This is a great hold. It requires absolute engagement with the arms and legs to create a base for the hip flexors and core to be able to lift and compress. . It's HARD . Have a great weekend!!! . 👊😉👍
Day 20: #mulabandha check-up with my little cast. Engaging our mula bandha during our practice gives as lightness and control - don’t forget the mula! #mulabandha #lift #core #strongcore #practiceandalliscoming #pattabhijois #ashtanga #yoga #yogateacher #yogalondon #yogaeverydamnday #yogapose #stayactive #dowhatyoulove #positivity #yogalove #bandhas #yogamat #broken #healing #cast #postop #focus #determination #fitness #motivation #yogajourney #instayoga #yogainspiration
Малышка Муладхара🙏🔱 С неё всё и начинается🔥 Если в муладхаре недостаток энергии, то и здоровье отсутствует 🙅
Internal action with Ramanand #mulabandha #ashwini #ashwinimudra #ramanandpatel
Super excited to share that I have joined the team @bloklondon and will be covering a bunch of classes over the coming weeks. Starting with Power Yoga tomorrow, Sunday 2.45-3.45pm. Expect a strong sequence with a focus on core integration for stable arm balances & inversions 🙃 . . . . . #poweryoga #yoga #practice #sadana #mulabandha #pelvicfloor #inversions #breath #dancerspose #natarajasana
Have a little #SundayFunday and enjoy some Yoga! 🤸🏻‍♂️ . . I love slowing things down on Sundays, especially after a busy week. . . It took me a while to feel comfortable in crow pose, but one of the BEST pieces of advice I got one day was to touch my big toes together in the pose. It helps to engage the mula bandha to help the body find stability. Give it a whirl and see if it helps you too! . . #crowpose #bakasana #sundays #takeflight #mulabandha #armbalance #yogi #yogagirl #innerstrength
" Focus on how you want to feel, not what you want to achieve. " #mantraoftheday #mulabandha #privatesession #chakrahealing #avaliable #booknow #lowprice #limitedtime #solarplexus #manipura #nadis #awakening #supportsmallbusiness #flow #wideleggedforwardfold #flatback #strongbody #wellness #mindbody #spirit #Self #yt200 #vinyasa #kundalini #rieki #instayoga @w.junebug #consulation #spiritualguidance #mindbody #yogaisalifestyle
Strenght is something you will develop over the course of time.. #handstand #yogafitness #yogaeverydamnday #yogaisforeverybody #yogainspiration #inspiredyogis #inversionjunkie #practiceandalliscoming #yogaprogress #mulabandha #asanapractice #instafitness #igfitness #befit #fitnessmotivation #justbreathe #onebreathatatime #corestrength #findingbalanceinfolds
It’s funny how some asanas seem perfectly feasible one day and not on others. For me that asana is tripod headstand - totally dependant on my mood/how tired I feel- but that’s ok! • • • • • • • • • #yoga #yogi #yogadaily #yogaeverydamnday #progressnotperfection #yogainspo #strength #flexibility #practice #basics #corework #absonfire #practiceandalliscoming #tripodheadstand #salambasirsasana #ashtanga #elbowsin #mulabandha #bumsintheair #alwaysimproving
The only thing we have to fear is fear itself. From FDR’s first Inauguration Address in 1932. Addressing the country in the midst of the Great Depression. How do we not let #fear control us? Even in times in our life when we may fear the most? I had an old friend over last night and talked for hours about his extensive #travels ...I said: it’s so great you haven’t let fear control you, traveling to parts of the world that many may fear. He said: Eva, my greatest fear, is fear. So...#falldown in that #armbalance and #getup again and again and #trytryagain ...#travel #dance #singoutloud and #believeinyourself . . #yogaeverydamnday #bakasana #crowpose #sundayyoga #risk #loveyoga #trustyourself #mulabandha #yogadaily #yogabalance #doitagain #now #nobadvibes #nogiveup #yogajourney #dancelikenobodyiswatching
Aan het eind van de dag heb je altijd jezelf en soms alleen jezelf, jij bent daar van het begin tot het eind terwijl anderen komen en gaan. Gun jezelf daarom die liefde voor jezelf , aandacht voor jezelf en rust voor jezelf ❤ #liefde #aandacht #geduld #mahamudra #jalandhara #mulabandha #selflovejourney #yogi #yoga #ontspanning #yogaposes
(English⬇)Alle #Mütter unter euch kennen bereits die dritte Schleuse. Sie heißt #Mulabandha, #Wurzelschleuse. Wer jemals #Beckenbodenübungen im Rückbildungskurs gemacht hat, ist mit dieser Schleuse vertraut. Und somit sind wir auch schon bei ihrer Wirkweise. Beckenboden und #Wurzelschleuse sorgen dafür dass wir #stolz und #stark in unserer Mitte sind. Sie halten die inneren Organe an ihrem Platz. Wenn ihr #Yoga Übung macht, bei denen es um #Stabilität und #Balance geht, werdet ihr Mula Bandha ganz automatisch anspannen. Aber auch wenn ihr den Wasserkasten aus dem Regal im Supermarkt hebt, braucht ihr Mula Bandha. Um diese Körperschleuse zu aktivieren, spannt jetzt zuerst die Muskeln um den Anus an, dann eure Sexualorgane und als letztes die unteren Bauchmuskeln. Ihr könnt es einfach einmal versuchen. Spannt alle drei Körperschleusen nacheinander an. Dann habt ihr nach der Kundalini Anatomie #Mahabandha, das große Band, angespannt. Ihr werdet einen Unterschied in Eurer Aufrichtung merken. Wenn ihr durch den Tag geht und euch immer mal wieder daran erinnert, diese Punkte zu aktivieren, werdet Ihr merken wie ihr euch ganz automatisch gut und kraftvoll und gleichzeitig konzentriert bei euch selbst wiederfindet. 🙏🙏🙏🙏🙏 The third lock is Mula Bandha, it's also called the #rootlock. all mamas know this lock. If you have had a baby, you will have to give it some more attention. But you need it whether you are a woman or a man, it's about your #pelvis. The pelvis is holding all organs at their place and for sure, if your pelvis had the task to hold a baby, then it was quite challenged. So you have to take care of it. And it helps you to stand straight up, to lift heavy weights, to carry around your child all day. You apply it through first activating amd lift the muscels around your anus, then your sexual organs, then your lower belly muscles. You will feel that your body is activated and you feel proud and strong. Applying all three locks is called Maha Bandha. Play with it, during your day and in your yoga practice. You will walk, talk and feel differently.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 #yogalehrerin #Kundalini #göttingen #yogijulia #mamasstärkenmamas #camelpose
A beautiful, fun morning with @vanessaraquell at the @soulposeyoga event #yoga #soulposela #soulpose #yoga #yogi #yogamat #namaste #mulabandha #flow #om #goodvibes #flowwater
Explications sur les bandhas (fin): . Au niveau énergétique ces contractions aident la kundalini (l’énergie lovée en bas de la colonne vertébrale) à remonter à travers les chakras. Elles permettent de conserver l’énergie en soi : activer mûla bandha ferme la partie inférieure du bassin et évite la fuite d’énergie vers le bas. . Mais je tiens à rappeler qu’il est impossible de maintenir en permanence une contraction puissante du périnée, ce n’est pas naturel ni fonctionnel. Au quotidien la majorité des contractions périnéales sont inconscientes et serrer volontairement tout au long de la journée peut épuiser ces muscles, ils ne seront alors plus à même de jouer leur rôle. Pour travailler mûla bandha je donne donc comme indication de contracter le périnée comme si on commençait à avoir envie d’aller aux toilettes, pas comme si on avait une envie pressante. Il vaut mieux se concentrer sur le fait d’accentuer le mouvement naturel de remontée (avec l’expiration CF image à gauche expiration, à droite inspiration physiologique), que sur la force du serrage. . #Kundalini #energetique #yogateacher #studioPHY #physiologie #mulabandha #perinee #degasquet #theory #bandhas
Description des bandhas et comment les engager: . - Mûla bandha : le périnée. Le périnée est un ensemble de petits muscles qui forment un plancher pour soutenir les organes. Pour l’activer on cherche à tirer le coccyx vers l’avant et l’anus vers le haut (comme pour retenir un gaz ou quand on rentre dans une eau très froide à la mer). Le périnée remonte naturellement à l’expiration donc il est conseillé de souffler en même temps pour plus d’efficacité. . - Uddiyâna bandha : le diaphragme. C’est aussi d’un muscle, il descend pour que les poumons se remplissent d’air et remonte passivement quand ils se vident. Il s’agit ici de faire remonter le diaphragme plus que d’habitude en écartant les côtes (comme lors du travail hypopressif) et sa descente aura aussi plus d’amplitude par effet rebond. Les organes sous le diaphragme sont ainsi massés en profondeur et drainés. . - Jâlandhara bandha : zone de la gorge. Il consiste à allonger la nuque, pour y arriver on recule le menton sans trop l’abaisser (il ne doit pas toucher le torse) ce qui fait reculer les cervicales. Ensuite on tire l’os de l’arrière du crâne vers le haut comme pour se grandir. De manière secondaire ce mouvement permet d’ouvrir le sternum et la poitrine grâce aux muscles entre le cou et le sternum/les côtes. . #yogateacher #theorie #yogaanatomie #mulabandha #uddiyanabandha #jalandharabandha #perinee